Nessun oggetto nel carrello <<<<<< Torna indietro		Scelgo Io 2/2004 | pagina 27 Per combattere l'insonnia va cambiato lo stile di vita Gli anziani che soffrono di disturbi del sonno, non dovrebbero subito affidarsi ai farmaci. Alcuni semplici accorgimenti possono già dare risultati soddisfacenti. Lo sostengono alcuni ricercatori inglesi. Gli scienziati britannici hanno analizzato studi sul sonno riguardanti ultrasessantenni e consigliano a chi è affetto da insonnia, piuttosto che assumere medicinali, di non bere caffè dopo le 16, effettuare esercizi di rilassamento muscolare e di resistere alla sonnolenza, fino a che il vero sonno non giunge. Fonte: Puls-Tipp 2/2003.