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Scelgo io
Edizione: 6/2011 dicembre

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6/2011 dicembre | pagina 6

Dimagrire: fare jogging Ŕ ideale
Chi vuole liberarsi del pericoloso grasso addominale dovrebbe praticare jogging o un altro sport di durata. ╚ il risultato di uno studio statunitense con pi¨ di 200 adulti in sovrappeso.

Le condizioni del test: un gruppo faceva poco meno di 20 km di jogging alla settimana, gli altri facevano un allenamento di forza tre volte alla settimana. Dopo otto mesi, gli scienziati dell'UniversitÓ di Duke hanno esaminato i partecipanti.
Risultato: solo quelli che avevano fatto jogging erano riusciti a ridurre il loro grasso addominale e del fegato.

Il grasso addominale Ŕ particolarmente pericoloso per la salute. Infatti aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete e vari tipi di cancro.

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